Bei der Vermittlung von Methoden der Entspannungsförderung, steht für mich die Akzeptanz individueller Bedürfnisse und Lebensentwürfe im Vordergrund. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass Sie Techniken erlernen, die zu Ihrem Leben und zu Ihren persönlichen Gesundheitszielen passen. Das Training dient der Förderung der individuellen Entspannungkompetenzen. Es unterstützt die Teilnehmer_innen in der Prävention physischer und psychischer Folgen durch stressbedingte Belastungen.
Das Training kann mit dem Stressbewältigungstraining verbunden werden, um eine ganzheitliche Förderung des Gesundheitsverhaltens in Bezug auf Stressbelastungen zu ermöglichen. Als Einzelangebot kann das Training in Angebote eines betrieblichen Gesundheitsmanagements eingebettet werden.
Kursformate
RelaxAktion
In Kooperation mit dem Genderreferat der Hochschule Düsseldorf findet am 16.12.2017 ein Entspannungsseminar für Frauen*, Lesben*, Trans*Personen und Inter*Personen statt.
Autogenes Training
Im Rahmen des 8‑Wochen-Kurses erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings. Mit dieser Technik ist es Ihnen möglich ohne weitere Hilfsmittel die individuelle Stressbelastung zu reduzieren.